世界指標型的自由潛水組織
AIDA建立於1992年，由法文字母縮寫而來”Association Internationale pour le Développement de l’Apnée”，意思為國際自由潛水發展協會。本協會最初於法國建立，現今總會定址於瑞士的蘇黎世。AIDA有許多義工在其各自專業領域為AIDA工作。例如：AIDA醫學委員會有急救專業專家、創傷專業專家及有潛水經驗的醫生等等。這些具有專長的專家們將最新的知識及研究報告提供給AIDA，這將使AIDA擁有最先進的科學知識及技術經驗。
《 AIDA提出以下三大項教育指標 》
自由潛水教育系統
AIDA教育系統目標是：以安全的方式將自由潛水的知識及技術進行教學，安全的享受自由潛水的世界。AIDA教學系統規劃了從完全的初學者到進階潛水員乃至教練等級的課程，以循序漸進的方式提供專業的學習架構。
自由潛水安全準則
自由潛水的安全是AIDA教學系統最重要考量因子。不論是AIDA的競賽規則或教學系統皆以安全為最先考量而進行規劃。AIDA教練會依照不同的需求教導自由潛水知識，例如潛水射魚、浮潛等等。這些是非常需要經驗!
自由潛水競賽與世界紀錄
AIDA於世界各地舉辦自由潛水競賽，包含世界紀錄及各個國家紀錄。受過訓練且認證合格的AIDA裁判會依照安全準則實行並監督競賽的進行，以符合小型地區乃至世界錦標賽各個不同程度的參與者。
AIDA 1
- 自由潛水裝備使用介紹
- 自由潛水呼吸放鬆原理
- 耳壓平衡技巧
- 如何安全下潛
- 自由潛水與水肺潛水差異
- 教授如何呼吸及放鬆技巧
- 恢復呼吸技巧
- 靜態閉氣練習
- 體驗呼吸反射原理
- 如何安全閉氣及潛伴制度
- 學習使用自由潛水裝備
- 鴨式下潛技巧
- 下潛時身體姿勢介紹
- 體驗拉繩下潛及恆重下潛
- 踢蹼技巧
- 如何作為一個安全的潛伴
- 體驗10米內深度
包含
- AIDA1一日課程
- AIDA1國際證照費
- 上課裝備：面鏡呼吸管、防寒衣、長蛙、配重帶/配重、安全繫繩Lanyard
- 泳池入場費
- 上課享加購裝備優惠
不包含
- 往來上課地點/潛點之交通
- 此課程為一日自由潛水基礎課程，如希望接受完整課程，建議報名AIDA2。
- 課程要求不間斷游泳200公尺（可換氣），或穿戴面鏡呼吸管及蛙鞋游泳300公尺（可換氣）。
- 如無法通過課程條件，上完課一年內皆可報名訓練課程補考沒通過的項目。
AIDA 2
- 基本自由潛水生理學知識
- 自由潛水呼吸放鬆原理
- 如何預防昏迷（Black Out)及自主控制功能喪失（LMC）
- 如何安全下潛
- 自由潛水急救技巧
- 教授進階呼吸及放鬆技巧
- 能夠輕鬆且安全地的延長閉氣時間
- 學習如何調整正確配重
- 學習平潛踢蹼技巧及正確的身體姿勢
- 教練在旁給予協助修正及改善技巧
- 學習進階平壓技巧(Frenzel)
- 教練將協助你改善拉繩下潛及恆重下潛技巧，特別是鴨式下潛、正確的身體及頭部姿勢、踢蹼下潛技巧
- 學習潛伴於深度及水面上之安全戒護流程
- 學習潛伴於深度及水面上之急救流程
- 學習使用安全繫索
- 進一步引導個人深度狀態
兩分鐘靜態閉氣、動態閉氣平潛40公尺、恆重下潛至12-20公尺
包含
- 上課裝備：面鏡呼吸管、防寒衣、長蛙、配重帶/配重、安全繫繩Lanyard
- AIDA2國際證照費
- 泳池入場費 (台北)
不包含
- 往來上課地點/潛點之交通
- 課程要求不間斷游泳200公尺（可換氣），或穿戴面鏡呼吸管及蛙鞋游泳300公尺（可換氣）。
- 如無法通過課程條件，上完課一年內皆可報名訓練課程補考沒通過的項目。
- 各項技巧皆需長時間練習而逐漸熟練，非上完課即可習得並展現完美技巧。
1.報名課程享4000加購裝備優惠（面鏡/呼吸管、自潛專用長蛙）
2.團報優惠：2-3人成行現折300/人，4人以上現折500/人
AIDA 3
- 自由潛水理論課程 三堂
- 呼吸放鬆及伸展練習 一堂
- 靜態閉氣課程 一堂
- 動態平潛課程 一堂
- 開放水域課程 四堂
- AIDA3學科測驗
- 學習隨著深度增加，感受身體(及肺)與壓力之間的關係，並能夠輕鬆適應壓力。
- 靜態水域課程將增加低氧及二氧化碳耐受度的訓練，學習如何做好挑戰自身極限的準備以及靜態閉氣的訓練觀念。
- 持續改善你的游泳及潛水技巧、身體姿勢，並於下潛時展現有效率的法蘭佐(Frenzel)平壓法。
- 你將學習自由落體（freefall）技巧，隨著深度下降更加專注於放鬆技巧上。
- 持續練習深度與水面上的急救技巧。
- 年滿18歲
- 完成 AIDA 2 課程認證
- 有心臟及血液等重大疾病或者有過腦部、鼻腔及肺部等手術經驗，需徵求醫師同意。
靜態閉氣2分45秒、動態閉氣平潛（穿蛙鞋）55公尺、恆重下潛至24-30公尺
包含
- 上課裝備：面鏡呼吸管、防寒衣、長蛙、配重帶/配重、安全繫繩Lanyard
- AIDA3國際證照費
- 泳池入場費(台北)
不包含
- 往來上課地點/潛點之交通
- 如無法通過課程條件，上完課一年內皆可報名訓練課程補考沒通過的項目。
- 此課程為進階自由潛水階段，適合已熟練各項技巧並擁有AIDA2同等證照等級者報名。
- 報名課程即贈自潛專用安全繩一條（市價NT$1480）
- 報名課程享4000加購裝備優惠（面鏡/呼吸管、自潛專用長蛙）
- 團報優惠：2-3人成行現折300/人，4人以上現折500/人
上課
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