Sama Vritti Pranayama 等長呼吸法

Sama Vritti又稱為平衡呼吸法,Sama意思是指相等,而Vritti是指行動的意思。 等長呼吸法也稱平衡呼吸法,它的吸氣、吐氣、閉氣比例相等,同時它也是覺察自己呼吸控制的最佳練習法,讓練習...

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七個自潛最常犯的平壓錯誤

有些人在學習自由潛水的平壓技巧駕輕就熟,有一些人則必須花很多時間練習、訓練相關肌肉並熟悉技巧,當你正要開始你的自由潛水之旅時,學習法蘭茲平壓法(Frenzel)會令人感到難度重重與困惑,因為這不是...

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進行自由潛水課程/活動前的注意事項

醫療聲明 請務必閱讀醫療聲明事項(如下圖),確保您的身體狀況不影響活動進行或可能造成的風險,如果有聲明書內提到的健康狀況,請您將此聲明書列印下來,會同醫生評估是否適合進行自由潛水活動並簽名,上課當...

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