Rishikesh瑜珈之旅:探索印度,追尋心靈的平靜與自律

多年來,我一直在練習瑜珈,參加了許多瑜珈課程,甚至開始了自己的瑜珈教學。在這段旅程中,我總有一些難以言喻的疑惑,似乎總是感覺到缺少了些什麼。這些模糊不清的問題,激發了我一個念頭:“或許該去一趟瑜珈的發源地印度,一探究竟。” 我想親身體驗一下,究竟是怎樣的一個地方能孕育出這樣的文化。

在網上搜尋印度的旅遊資訊時,我遇到了一些關於女性安全、飲食和衛生的負面信息,這些內容一度讓我考慮放棄這趟旅程。但我又想,僅憑聽說而不親自探索,似乎有些不公平。於是我開始詳細規劃,包括交通、住宿和瑜珈學校的安排,最終決定勇敢地踏上這趟冒險之旅。

當飛機降落在新德里後,我首先被那裡繽紛的色彩和複雜的氣味所吸引。新德里的空氣充斥著喧囂和塵埃,街道上的生命力與敵意交織在一起,讓我既緊張又興奮。然而,當我到達距離新德里二百多公里的瑞詩凱詩(Rishikesh)時,一切都變得平靜和安定。

Ganga 恆河畔
Ganga 恆河畔

瑞詩凱詩(Rishikesh),這個坐落在喜馬拉雅山腳下的小鎮,被譽為「瑜珈起源地」和「世界瑜珈之都」。這裡的生活節奏比新德里慢得多,更為簡單和平和。巷弄間偶爾可以看到悠閒漫步的牛群,居民對街邊的貓狗和牛隻都非常友善。在這裡,我甚至可以晚上一個人出門用餐或散步,感受著這座城鎮的和諧與安寧。

瑞詩凱詩Rishkesh 街邊正在曬太陽的牛
Rishikesh街邊正在曬太陽的牛

在這裡,我開始了我瑜珈師資300小時的培訓課程。課程內容豐富多元,涵蓋瑜珈哲學、冥想、體位法、呼吸法、解剖學等等。每一堂課都是由不同領域的專業老師授課,我們這些來自世界各地的學生經常熱烈地與老師交流。從早上5:30到下午5:00,我們每週六天,每天11.5小時的課程,非常充實。

體位法練習
體位法練習

在課程中,「戒律」這個詞讓我印象深刻。一開始,我將「戒律」等同於「紀律」或「自律」,感覺像是軍旅生活般的嚴格和乏味。但慢慢地,我意識到在整個瑜珈學習過程中,我其實一直在遵循著某種紀律。無論是按時上課,還是跟著大家一起吃素、冥想、練習體位法,這些都是紀律的體現。回到日常生活,我們每天的工作、學習、甚至追求新的愛好,不也是一種紀律嗎?這樣一想,「紀律」這個詞似乎就沒那麼可怕了。

練習使用Neti pot 清潔鼻竇
練習使用Neti pot 清潔鼻竇

我開始思考,哪些方面我想要進步?這些方向都需要持之以恆的練習。比如我對Pranayama(呼吸法)很感興趣,所以每天早上都會空腹練習。想要更健康,就需要了解食物營養,改善運動和飲食習慣。想成為更好的人,則要努力調整心態和人際交往方式。紀律和自律無處不在,它們不會讓你變得無趣或嚴厲,反而會幫助你成就更好的自己。自律的人才能真正自由地選擇自己的生活方式。

跟Pranayama 老師 Yogi Siddhant ji合影
Sabina跟Pranayama 老師 Yogi Siddhant ji合影

最後,我非常感謝自由潛水讓我開始接觸瑜珈,也感謝SaltyMind的團隊和我的家人一直支持我對瑜珈的熱愛。在完成200小時訓練後,我雖然不算非常自律,但仍然持續練習瑜珈,最終鼓起勇氣報名了印度的300小時課程。我學到了太多太多,仍在消化和實踐中。我也希望能將這趟旅程中所體驗到的瑜珈之美,慢慢地分享給更多人。

跟300小時師資班的同學和冥想老師 Yogi Lakhi ji合影
跟300小時師資班的同學和冥想老師 Yogi Lakhi ji合影

更多瑜伽/呼吸法練習:https://www.youtube.com/easeyogi/

撰文:Sabina Chen